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5 raisons pour vous motiver à vous mettre à la course à pied

5 raisons pour vous motiver à vous mettre à la course à pied
Eve MacPherson Eve MacPherson
Thérapeute en médecine douce et conseiller en diététique
Sujet: Mode de vie

1. Courir favorise la production de cartilage

Bien qu’on entende souvent parler de son effet nuisible sur les articulations, une recherche menée en Australie avait démontré la charge provoquée par la course (en cas d’un degré optimal de charge) la course aide justement la production de cartilage.

2. Courir améliore l’audition

Des chercheurs de l'Université Bellarmin (USA) ont démontré une corrélation entre la qualité de l’audition et le niveau d’endurance parmi un groupe de femmes. Cette corrélation était meilleure chez les plus sportives par rapport à celles qui faisaient moins d’exercice. Ceci s’explique par une meilleure activation de la circulation sanguine et donc un meilleur approvisionnement des tissus en nutriments et en oxygène.  

3. Courir protège la peau

Les chercheurs de l’Université Rutgers ont démontré que chez les souris, une prise de caféine associée à la pratique de la course réduisaient la probabilité de cancer de la peau plus encore que la caféine ou la course en soi. Alors n’hésitez pas à prendre un petit café et à faire du jogging! 

4. Courir contre la migraine

D’après une étude suédoise, les femmes qui avaient pratiqué la course  pendant 40 minutes 3 fois par semaine sur 3 mois étaient significativement moins susceptibles d'avoir des migraines.

5. Courir contre le stress

Courir est connu comme un remède contre le stress et les émotions négatives : courir nous aide à maintenir la « positive attitude » grâce à la libération, lors de l’effort physique, d’une hormone appelée endorphine (nommée également hormone du bonheur). La course à pied favorise la concentration et améliore également les capacités mentales.

 

N'oubliez pas que toute activité physique est bonne pour la santé!

 

source : http://www.runnersworld.com/Health/Nine-surprising-Ways-Running-helps-Your-Body?page=2

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