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Inuline pour la guérison : elle régénère la flore intestinale

inuline
Suren Bahidsky Suren Bahidsky
Journaliste, consultante médicale
Sujet: Probiotiques

L’inuline est de plus en plus populaire, cette fibre végétale hydrosoluble et indigeste peut être utilisée non seulement en tant qu’édulcorant, mais également en tant qu’appui pour le système digestif. Elle a un effet fort de régénération de la flore intestinale, elle influence ainsi positivement la capacité de protection de l’organisme.

Elle n’est pas inaccessible

L’inuline peut être retrouvée dans plusieurs aliments populaires, l’oignon en est une source excellente, ainsi que la banane et l’asperge, mais l’ail, l’artichaut et la chicorée en abondent également. La particularité de l’inuline est donnée par son effet prébiotique, elle est donc un aliment que l’organisme humain ne peut pas digérer, mais qui – en revanche – sert de nourriture pour les bactéries bénéfiques nécessaires pour l’équilibre de la flore intestinale produisant – entre autres – des vitamines essentielles. Puisqu’elle ne s’absorbe pas dans l’intestin grêle, elle ne commence à fermenter que dans le côlon, et elle favorise la propagation des bifidobactéries et des lactobacilles, l’inuline a ainsi un effet extraordinaire sur la flore intestinale. L’inuline est recommandée principalement pour ceux qui mangent peu de légumes et de fruits, pour ceux qui commencent à se remettre d’un traitement antibiotique ou pour ceux qui souffrent des problèmes gastriques.

Un souteneur du système digestif

En outre de son effet bénéfique sur la flore intestinale, l’inuline améliore le métabolisme (en accélérant ainsi l’amaigrissement), supprime la flatulence et ainsi le ballonnement. Elle est efficace contre la constipation, elle rend la défécation régulière, et elle apaise ainsi les symptômes du syndrome de l’intestin irritable (SII) et de la maladie de Chron. Etant donné que le fonctionnement du système immunitaire dépend fortement de l’état de la flore intestinale – souvent abîmée à cause des antibiotiques, du stress, de la nicotine et de l’alcool – elle renforce la capacité de protection de l’organisme dans la mesure où elle peut diminuer le risque de l’apparition des tumeurs et notamment du  cancer du côlon. En outre, l’inuline peut excellemment remplacer le saccharose affiné puisqu’elle n’a pas d’influence sur la glycémie, elle est ainsi bonne pour les diabétiques aussi et, de plus, sa consommation facilite la mise en valeur par l’organisme du calcium, du fer et du magnésium.

L’inuline peut causer chez certains des réactions allergiques, de l’asthme, de l’ éruption cutanée et de l’inflammation de la peau. Sa consommation excessive peut mener au ballonnement et à des coliques, elle est contre-indiquée pour les femmes enceintes et pour les mères nourrices !

Source :

http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-1048-inulin.aspx?activeingredientid=1048&activeingredientname=inulin

http://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/inulin-uses-and-risks

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